Прежде всего нужно подготовить себя морально ,затем физически размять все свои связки и в серьёз заняться физкультурой- если не хотите омрачать приятные ощущения от полёта, болями по всему телу

а они будут обязательно .

Каждый человек привыкает к пешим прогулкам и его тело соотвественно тоже ,а тут все подругому, для совершения полета, не обходимо отдать усилия со всего тела -мгновенно.

Со времением эти усилия будут уменьшатся,но появятся другие нагрузки без которых полеты невозможно совершить .

Да придется совершать пешие восхождения на горку с различной высотой от 40 до 1000м всегда с нагрузкой от 15 до 30кг (личные вещи ,параплан).

Нужна хорошая удобная обувь, в которой нога стоит устойчиво и не устает при беге ,желательно на толстой подошве,.

Все это нужно приобретать со временем ,привыкая к параплану и одновременно тренируя тело